Evolução da Lua

A Lua provavelmente foi criado a partir de detritos expelidos quando um objeto do tamanho de Marte violentamente impactado a Terra cerca de 4,5 bilhões de anos atrás.Um pesado bombardeio continuou por centenas de milhões de anos, criando grandes bacias em toda a superfície lunar.

Oito "mentiras" de carreira que você conta para si mesmo

Confira abaixo, algumas frases que, segundo os especialistas sinalizam a auto sabotagem profissional.

1 Não trocarei seis por meia dúzia.
O profissional que utiliza este argumento diante de uma nova oportunidade, normalmente, acredita que as empresas de sua área se parecem, quando nem sempre é verdade. Para os especialistas, é preciso fazer uma pesquisa, conversar com profissionais de outras empresas e colocar no papel as vantagens e desvantagens de cada companhia. Às vezes, há uma oportunidade melhor, mas a iniciativa tem que partir do profissional.

2 Meu emprego é ruim, mas é melhor do que nada.
O desconhecido é difícil, mas esta frase é típica de um profissional que não faz esforço para mudar. É a mesma situação de quando uma pessoa é questionada sobre como vai o emprego. "Com o clássico ?estou levando?, é possível identificar de que algo está acontecendo", diz. E que o profissional tem uma postura passiva diante disso.

3 Não gosto do que faço, mas ganho razoavelmente bem.
Típico de quem acha que não conseguirá achar um emprego melhor e demonstra apego ao salário. "Com o tempo, aquela quantia de dinheiro não será mais suficiente e ele estará no mesmo lugar e infeliz".

4 Ficarei aqui temporariamente, daqui a dois ou três anos acontecerá alguma coisa melhor.
O profissional que aguarda que fatores externos ajudem no plano de carreira corre o risco até de perder seu emprego. Depender de que a empresa mude ou que seu superior saia para você conquistar o cargo não é uma atitude inteligente.

5 Para mudar de emprego preciso fazer um curso de especialização, mas não tenho nem tempo e nem dinheiro.
Neste caso o profissional devia se perguntar o que é viável de acordo com as condições dela. "O mais difícil é a pessoa identificar o que pode fazer para sair daquela situação. Há maneiras de sair do comodismo com cursos online ou bolsas de estudo". O profissional que está sempre pensando em várias hipóteses e culpa o chefe e a empresa por não ter oportunidades, tem que parar e listar quais ações são necessárias para alcançar seu objetivo.

6 Meu chefe não reconhece meus méritos.
Não ser reconhecido no trabalho é um problema. Entretanto, essa atitude passiva faz com que o profissional se acostume a culpar os outros. A frustração, muitas vezes, impede que o profissional avance e dedique a outros projetos e se destaque, em vez de ficar reclamando.

7 Eu faço meu trabalho bem, um dia as pessoas se lembrarão de mim.
O profissional aguarda um reconhecimento do chefe ou dos colegas de trabalho. Mas alerta: ele não conseguirá isso só esperando "É preciso fazer um marketing pessoal e fazer networking no ambiente de trabalho".

8 Sou bom no que faço, pois atuo nessa área há muitos anos.
Para os especialistas, o profissional que acredita que é bom e que está a salvo pode ser facilmente passado para trás se não "provocar" o mercado.

Júpiter e Vênus da Terra

A foto foi feita longe das luzes da cidade de Szubin na Polonia perto dos dois planetas quase uma semana atrás. Os planetas brilhantes estavam separadas por apenas três graus. Um fraco por do sol vermelho ainda brilhava no fundo. Embora este conjunto está chegando ao fim, uma outra conjunção entre Vênus e Júpiter irá ocorrer em Maio próximo.

Uma nova maneira de experimentar o oceano submarino. www.subwing.net

O Subwing está disponível em três versões — a Fiber Glass feita de fibra de vidro e epóxi e é vendida por US$700. A Carbon Matte e a Carbon Glossy são feitas de fibra 6K Twill Carbon e são vendidas por US$850 e US$895, respectivamente.

Integração das pessoas: cada vez mais fácil!

Mais informações sobre HIT

Na verdade, HIT é muito simples. Você monta em uma bicicleta ergométrica, se aquece fazendo exercícios moderados por dois minutos, depois pedala a toda velocidade - o mais rápido possível - por 20 segundos.

Nova sessão pedalando por dois minutos para recuperar o fôlego e, depois, outros 20 segundos pedalando com força máxima.

Uma terceira sessão de dois minutos pedalando moderadamente e mais 20 segundos a todo vapor. Pronto, está encerrada a sessão semanal de HIT.

Mas como é que o HIT funciona? Timmons e outros pesquisadores com quem conversei acham que provavelmente esse tipo de exercício usa muito mais tecido muscular do que exercícios aeróbicos convencionais.

Quando você faz HIT, não está usando apenas os músculos da perna, mas também do parte superior do corpo, incluindo os braços e ombros.

Como resultado, 80% das células musculares do organismo são ativadas em comparação a exercícios como andar, correr ou andar de bicicleta moderadamente - onde estariam sendo ativadas de 20% a 40% das células musculares.

Exercícios também parecem ser necessários para quebrar os estoques de glicose do organismo. Eles ficam armazenados na forma de uma substância chamada glicogênio. Se você destrói esses estoques, abre espaço para mais glicose que é retirada do sangue e armazenada.

Um tanto quando cético, segui o programa de HIT durante quatro semanas, fazendo um total de 12 minutos de exercício intenso e 36 minutos de exercício moderado nesse período. Depois, voltei ao laboratório para ser submetido a novos testes.

Os resultados foram ambíguos. Minha sensibilidade à insulina melhorou significativamente - 24% - o que me deixou muito satisfeito. Mas minha resistência aeróbica não melhorou.

Depoimento do Dr. Michael Mosley e comenta "Não importa quanto exercício eu tivesse feito, ou que tipo. Minha resistência aeróbica não teria melhorado.

Vou continuar a fazer o HIT porque consigo ver os benefícios. O programa não é adequado a qualquer pessoa porque, embora seja curto, é extremamente intenso".

O especialista que me acompanhou durante o experimento é Jamie Timmons, professor de Biologia do Envelhecimento na Birmingham University, em Birmingham, na Inglaterra.

O novo iPad versus a elite tablets: ASUS Transformer Pad Infinito 700, Samsung Nota Galaxy 10.1 e Toshiba Excite X10 LE

(Treinamento de Alta Intensidade ou HIT, na sigla em inglês).

Na verdade, HIT é muito simples. Você monta em uma bicicleta ergométrica, se aquece fazendo exercícios moderados por dois minutos, depois pedala a toda velocidade - o mais rápido possível - por 20 segundos.
Nova sessão pedalando por dois minutos para recuperar o fôlego e, depois, outros 20 segundos pedalando com força máxima.
Uma terceira sessão de dois minutos pedalando moderadamente e mais 20 segundos a todo vapor. Pronto, está encerrada a sessão semanal de HIT.
Mas como é que o HIT funciona? Timmons e outros pesquisadores com quem conversei acham que provavelmente esse tipo de exercício usa muito mais tecido muscular do que exercícios aeróbicos convencionais.
Quando você faz HIT, não está usando apenas os músculos da perna, mas também do parte superior do corpo, incluindo os braços e ombros.
Como resultado, 80% das células musculares do organismo são ativadas em comparação a exercícios como andar, correr ou andar de bicicleta moderadamente - onde estariam sendo ativadas de 20% a 40% das células musculares.
Exercícios também parecem ser necessários para quebrar os estoques de glicose do organismo. Eles ficam armazenados na forma de uma substância chamada glicogênio. Se você destrói esses estoques, abre espaço para mais glicose que é retirada do sangue e armazenada.
Um tanto quando cético, segui o programa de HIT durante quatro semanas, fazendo um total de 12 minutos de exercício intenso e 36 minutos de exercício moderado nesse período. Depois, voltei ao laboratório para ser submetido a novos testes.
Os resultados foram ambíguos. Minha sensibilidade à insulina melhorou significativamente - 24% - o que me deixou muito satisfeito. Mas minha resistência aeróbica não melhorou.
Vou continuar a fazer o HIT porque consigo ver os benefícios. O programa não é adequado a qualquer pessoa porque, embora seja curto, é extremamente intenso.
Antes de tentar qualquer novo programa de exercícios, especialmente se você sofre de algum problema físico, consulte seu médico.
O médico Michael Mosley apresentou o programa Horizon: The Truth About Exercise, transmitido pela BBC na Grã-Bretanha no dia 28 de fevereiro

Voando sobre a Terra (noite)