O tempo que leva para tomar banho, ir na sua manicure, ou ir a shopping, você poderia ter um feliz casamento.De acordo com os resultados de um próximo estudo na revista Psychological Science , apenas três exercícios de sete minutos escrevendo em um período de um ano pode melhorar drasticamente o seu vínculo.
O estudo de dois anos incluiu
120 casais, que variam de 20 anos até 70 anos e que tinha, em média, 11 anos de
casamento. Durante o primeiro ano, os casais foram convidados a sentar-se a
cada quatro meses e escrever sobre seu maior conflito recente, como desavenças
sobre a limpeza ou relacionadas às queixas sobre o sexo. No
segundo ano, os pesquisadores substituíam os exercícios: Eles tinham um grupo
de casais que continuaram a escrever seus conflitos e um segundo grupo
escrevê-los a partir da perspectiva de uma terceira pessoa e que seria o melhor
para eles, como um amigo em comum. Dessa forma, os casais não poderiam
escrever coisas como: "Isso me deixou tão irritado quando ele estava
atrasado", mas sim "Chris chegou duas horas atrasado quando voltava
para casa." Os resultados foram surpreendentes: embora os argumentos
do segundo grupo eram tão freqüentes e graves como o primeiro grupo, os casais
que escreviam a partir de uma perspectiva neutra sentiu menos irritado em
relação a seus parceiros, o que levou a uma atração mais sexual para o outro, e
os seus níveis de felicidade foram estabilizando e as
vezes diminuíram sensivelmente.
"Pesquisas anteriores mostram que a
satisfação no relacionamento diminui ao longo de um casamento, mas estes
exercícios de escrita agiram como um amortecedor para a infelicidade", diz
Eli Finkel, Ph.D., autor principal do estudo e professor de psicologia da
Universidade Northwestern. "O truque é ver o processo do conflito
dentro de uma perspectiva neutra, é melhor entender onde seu parceiro está
vindo e é capaz de deixar de ir rancores". Fácil, certo? Tente
estes e outros truques para um relacionamento mais feliz em 21 minutos ou
menos.
Exercício
juntos: Fazer uma corrida ou caminhar junto com o seu parceiro vai fazer
mais do que manter a forma, ele vai fazer você se sentir mais feliz e mais
sexy. Neurotransmissores com o exercício fazem sentir-se bem liberando mais
endorfinas o suor aumenta o fluxo de sangue direto para suas regiões
inferiores.
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