quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

O Segredo de 21 minutos para um casamento mais feliz.

O tempo que leva para tomar banho, ir na sua manicure, ou ir a  shopping, você poderia ter um feliz casamento.De acordo com os resultados de um próximo estudo na revista Psychological Science , apenas três exercícios de sete minutos escrevendo em um período de um ano pode melhorar drasticamente o seu vínculo.
O estudo de dois anos incluiu 120 casais, que variam de 20 anos até 70 anos e que tinha, em média, 11 anos de casamento. Durante o primeiro ano, os casais foram convidados a sentar-se a cada quatro meses e escrever sobre seu maior conflito recente, como desavenças sobre a limpeza ou relacionadas às queixas sobre o sexo. No segundo ano, os pesquisadores substituíam os exercícios: Eles tinham um grupo de casais que continuaram a escrever seus conflitos e um segundo grupo escrevê-los a partir da perspectiva de uma terceira pessoa e que seria o melhor para eles, como um amigo em comum. Dessa forma, os casais não poderiam escrever coisas como: "Isso me deixou tão irritado quando ele estava atrasado", mas sim "Chris chegou duas horas atrasado quando voltava para casa." Os resultados foram surpreendentes: embora os argumentos do segundo grupo eram tão freqüentes e graves como o primeiro grupo, os casais que escreviam a partir de uma perspectiva neutra sentiu menos irritado em relação a seus parceiros, o que levou a uma atração mais sexual para o outro, e os seus níveis de felicidade foram estabilizando e as vezes diminuíram sensivelmente.
"Pesquisas anteriores mostram que a satisfação no relacionamento diminui ao longo de um casamento, mas estes exercícios de escrita agiram como um amortecedor para a infelicidade", diz Eli Finkel, Ph.D., autor principal do estudo e professor de psicologia da Universidade Northwestern. "O truque é ver o processo do conflito dentro de uma perspectiva neutra, é melhor entender onde seu parceiro está vindo e é capaz de deixar de ir rancores".  Fácil, certo?  Tente estes e outros truques para um relacionamento mais feliz em 21 minutos ou menos.
Exercício juntos: Fazer uma corrida ou caminhar junto com o seu parceiro vai fazer mais do que manter a forma, ele vai fazer você se sentir mais feliz e mais sexy. Neurotransmissores com o exercício fazem sentir-se bem liberando mais endorfinas o suor aumenta o fluxo de sangue direto para suas regiões inferiores.

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